Trabalho no calor – 5 alimentos que podem aumentar seu suor

img_20090429_172614Não deveria ser surpresa para ninguém que os alimentos possuem grande influência sobre a quantidade e frequência com que o suor pode aparecer em seu corpo e atrapalhar sua vida. Dessa forma, se torna muito importante para evitar momentos constrangedores em seu dia a dia conhecer quais são os alimentos mais propensos a aumentar a temperatura do organismo e causar o suor em excesso. Veja abaixo cinco exemplos de comidas e bebidas que não devem estar contidas em sua dieta:

Processados: fast foods, chocolates, enlatados, alimentos congelados e outros processados são um perigo enorme para sua saúde e ainda podem fazer com que a transpiração demasiada aconteça. Isso acontece devido ao trabalho em dobro que seu corpo precisa fazer para absorver este tipo de comida, sendo que a digestão é muito mais dificultosa;

Sal: suar muito pode estar diretamente relacionado com a quantidade de sal que você ingere diariamente, pois o corpo precisa da transpiração para eliminar o excesso de sódio. A média do consumo de sal é de 12 gramas por dia, sendo que o recomendado não deve ser maior que 4 gramas diariamente. Portanto, reduzir o sal pode reduzir seu suor;

Leite: antes que você se desespere e pense que não poderá mais beber seu leite de todo o dia, saiba que aquele que pode causar o aumento do suor é especificamente os produtos com alto teor de gordura. Substituir este por um com pouca gordura ou desnatado pode ser suficiente para diminuir a quantidade de suor do seu corpo;

Café: Certo, aqui é possível se desesperar, pois o café sagrado de todo o dia, responsável por milhões de pessoas conseguirem fazer seu trabalho com qualidade, é sim responsável por aumentar a quantidade de suor do corpo. Os motivos são dois: 1) a temperatura muito quente, eleva a do corpo, e o calor lhe faz suar; 2) a cafeína é um estimulante que faz com o sistema nervoso trabalhe mais e com isso as glândulas sudoríparas são ativadas. Ou seja, quanto mais café, mais suor;

Álcool: os malefícios das bebidas alcoólicas são bem conhecidas de praticamente todo mundo, o que pode não ser sabido é que quem bebe bastante pode suar bastante. Devido ao efeito de dilatação dos vasos sanguíneos que o álcool causa o aumento da temperatura corporal e o resultado é a transpiração em alta quantidade. Portanto, bebidas alcoólicas sempre com moderação.

Para que o suor não seja algo que atrapalhe muito sua vida, é preciso ter cuidado com algumas atividades do cotidiano e a alimentação definitivamente é uma delas. Além do que já foi citado, é preciso evitar comidas extremamente temperadas que possam fazer com que a temperatura do seu corpo aumente.

Fonte: http://www.sweatblock.com/foods-that-make-you-sweat/